最初にきめたこと、再確認してみる。 ☆糖質制限をする ・糖質１日１００ｇ目安 ⇒おおむねOK。超える日もたまにあるけど、たいてい７０g前後になっている。 ・夜は主食を摂らない ⇒外食時以外はOK。もう慣れた。 ・砂糖は使わない ⇒OK！ ラカントもあまり使っ…

ダイエット開始から約４キロ落ち、キツかった服が着られるようになり、 顎の輪郭がすこしスッキリし、鎖骨が見えてきた。 だから、だいぶスッキリしたと思っていた。 しかし 写真に写った自分は、以前とほとんど変わらない見た目だった！！！ 元々は、丸顔だ…

２０１９／４／22 ダイエット開始約8週間経過 開始時 74キロくらい 現在 70.1キロ －3.9キロ 最初の１か月で３キロ減から、この１か月では１キロしか減らず。。。 さらに、ここ１０日くらい、増減を繰り返している。 生理後期～終わって数日は、体が排出した…

先々週から先週にかけての大増量で諦めかけていたけれど、 なんとか気持ちを立て直して、がんばった。 外出先でもお弁当を食べることが可能なら、 外食せずに低糖質ブレッドのサンドイッチを持参する。 家族での外食は、シェアしてちょっと分けてもらうくら…

２０１９／４／８ ダイエット開始約6週間経過 開始時 74キロくらい 現在 70.6キロ －3.4キロ 先週から少し減らすことはできたけれど、 それまでに更新していた最小値までは届かず。。。 目標のジャケットは、ちょっときつい。。。 でも、別のものに替えるこ…

２０１９／４／１ ダイエット開始約5間経過 開始時 74キロくらい 現在 71.4キロ －2.6キロ 先週半ばまではそんなことなかったのに、 この数日で、なんと、1.3キロ大増量！ 理由は分かっている。 「3月のバースデーランチいつ行きます？」と聞かれて、断れな…