なかだるみ

２０１９／7／9

ダイエット開始約19週間経過

開始時　74キロくらい

現在　　66.5キロ　－7.5キロ

この1か月、1キロくらいの範囲で体重の増減を繰り返し、

結果、全然変わらず。

それもそのはず、

寝る前の一人時間にスイーツ、ポテチ。。。

休日にはマック。。。。

「もったいない」から残りごはん（お米）を食べる。。。

以前の生活習慣が戻ってきてる。

お弁当作りも面倒で、

ローソンの低糖質パン、カット野菜サラダ、サラダチキン。。。

ランチを低糖質にしていても、けっこう間食もする。

ローソンでついつい、サクバタを購入し、ハマる。

糖質記録がめんどうになってきて、入れてない。

だから、どれくらい糖質を摂っているかわかっていない。

気にしているつもりでも、きっと意識せずに摂っている。

9月に第一目標達成するには、あと2か月で2.5キロ。

3月頃のペースに戻せば、なんとかなるはず。

気持ちを入れ替えて、目標へ！！