最初にきめたこと、再確認してみる。 ☆糖質制限をする ・糖質１日１００ｇ目安 ⇒おおむねOK。超える日もたまにあるけど、たいてい７０g前後になっている。 ・夜は主食を摂らない ⇒外食時以外はOK。もう慣れた。 ・砂糖は使わない ⇒OK！ ラカントもあまり使っ…

ダイエット開始から約４キロ落ち、キツかった服が着られるようになり、 顎の輪郭がすこしスッキリし、鎖骨が見えてきた。 だから、だいぶスッキリしたと思っていた。 しかし 写真に写った自分は、以前とほとんど変わらない見た目だった！！！ 元々は、丸顔だ…

２０１９／４／22 ダイエット開始約8週間経過 開始時 74キロくらい 現在 70.1キロ －3.9キロ 最初の１か月で３キロ減から、この１か月では１キロしか減らず。。。 さらに、ここ１０日くらい、増減を繰り返している。 生理後期～終わって数日は、体が排出した…