メモ

甘いものをまずは1週間やめる

その時に大事な事

「1週間辞められるかどうか」

「甘いものを食べたいと感じたときに自分はどのような気持ちで、どのような動作をしたか」

記録することで、今まで気づかなかった気づきや考え方が出てくるかもしれない。

「自分の体で感じることが物凄く大事なこと！
意志が強いからではなく、気づけたからできた！」

こころに刻んでがんばろう。