甘いものをまずは1週間やめる その時に大事な事 「1週間辞められるかどうか」 「甘いものを食べたいと感じたときに自分はどのような気持ちで、どのような動作をしたか」 記録することで、今まで気づかなかった気づきや考え方が出てくるかもしれない。 「自分…

ダイエット開始約2週間経過 開始時 74キロくらい 現在 71.7キロ －2.3キロ 週末のイベント飯もあり、この5日くらいは増えたり減ったりで トータル体重変化なし。。。 でも、確実に食べる量が減ってきた。 朝食のパンが無くてもいいかなと思える日が出てきた…