☆糖質制限をする ・糖質１日１００ｇ目安 ・夜は主食を摂らない ・砂糖は使わない ☆カロリーは気にしない ☆間食ＯＫ ・ただし、１日の糖質量と相談しつつ ☆食物繊維を摂る ・飲み物にはイージーファイバー ・夕飯前には「もずく」 ・献立には積極的に「わか…

とあるブロガーさんが85キロから25キロの減量に成功し、変貌を遂げる姿をみた。 10年間で15キロ前後増量し、やりたいこともできない自分を変えたくて 自分もはじめることにした。 子供のころから肥満児だった私。 それでも、ふくよかなりに「きれい」「かわ…